报料微博

微信

“秦健身”第22期:字母拉伸法

西西新闻  @2023-01-06

字号

  字母拉伸法

  本期视频

 

 

办公室一族

易出现颈肩腰背疲劳等不适

长期累积

就会造成脊柱关节肌肉、软骨等组织劳损

一方面会出现健康风险

引发颈椎病、腰椎间盘突出等

一方面易导致体态不佳

出现颈部偏移或前伸、圆肩驼背

高低肩、塌腰等

影响个人形象和状态

拉伸可有效缓解肌肉紧张

恢复肌肉、软骨弹性

在办公室做这组《字母拉伸法》

上、下午各一次

可及时消除颈肩腰背疲劳

有效预防颈椎病、腰椎间盘突出等发生

改善体态和状态

永远做办公室的精神小伙(妞)儿

“秦健身”第22期《字母拉伸法》

担任本期科学健身示范老师的是

顾镓渝


全民健身动起来

科学运动秦健身

“秦健身”微视频大赛第21期获奖名单

将于1月7日公布

“秦健身”微视频大赛

第22期今日(1月6日)15:00启动

秦健身”科学健身融媒体行动

第22期(2023年1月6日——2023年1月13日)

本期专家

指导专家



苟波

“秦健身”科学健身融媒体行动专家

陕西省体育科学学会专家

西安体育学院教授

动作演示


顾镓渝

长安大学体育部教师

  参与方式

  (一)在抖音、腾讯微视、微博等平台发布科学健身微视频,加#秦健身#话题便可参赛。抖音搜索“秦健身”话题,点击“立即参与”即可进行实时拍摄创作,或上传已有微视频。腾讯微视、微博等参与方法与抖音相同,一定记得要加“秦健身”话题。

  (二)参赛微视频内容可模仿“秦健身”系列视频,亦可以自己重新创作健身视频。

  奖项设置

  【一、最佳传播奖】

  每周阅读数最高授予“最佳传播奖”

  予以相应奖励

  【二、最具人气奖】

  每周点赞数最高授予“最具人气奖”

  予以相应奖励

  【三、陕西省科学健身之星】

  阅读数、点赞数、转发数综合评定突出者

  授予“陕西省科学健身之星”

  并受邀参加全省群众体育赛事活动

  【四、电子荣誉证书】

  凡参与者均授予电子荣誉证书

  领奖方式

  一、扫码添加“秦健身客服”微信好友;

  二、添加好友后,将参与活动视频阅读数、点赞数、评论数截图发送至“秦健身客服”;

  三、客服人员确认后回复您领奖信息,按照领奖信息进行领奖。

  联系电话:15389015029(微信同号)

  联系地址:陕西省西安市碑林区长安北路14号省体育场北环道朱雀国际商务中心5层A101

  “秦健身”科学健身融媒体行动

  “秦健身”科学健身融媒体行动由陕西省体育局、陕西省互联网信息办公室联合发起,利用融媒体大力推广普及科学健身,让广大群众随时随地想健身、能健身、爱健身,推进全民健身生活化,营造人人想健身、人人爱健身的社会风尚。

编辑:赵莉

 

相关推荐