“秦健身”第19期：办公室椅子健身法
西西新闻 @2022-12-16
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办公室椅子健身法
本期视频
伏案办公，连续工作过久
容易出现疲劳、困乏
工作效率下降
日复一日，常年如此
办公室一族
容易出现颈肩腰背肌肉劳损等问题
就地随手取材
利用一把椅子
练这组《办公室椅子健身法》
消除身心疲劳
提高工作效率
“秦健身”第19期《办公室椅子健身法》
担任本期科学健身示范老师的是
王旭和他的伙伴
容易出现疲劳、困乏
工作效率下降
日复一日，常年如此
办公室一族
容易出现颈肩腰背肌肉劳损等问题
就地随手取材
利用一把椅子
练这组《办公室椅子健身法》
消除身心疲劳
提高工作效率
“秦健身”第19期《办公室椅子健身法》
担任本期科学健身示范老师的是
王旭和他的伙伴
全民健身动起来
科学运动秦健身
“秦健身”微视频大赛第18期获奖名单
将于12月17日公布
“秦健身”微视频大赛
第19期今日（12月16日）15：00启动
“秦健身”科学健身融媒体行动
第19期（2022年12月16日——12月23日）
本期专家
指导专家
司玉灿
“秦健身”科学健身融媒体行动专家
陕西省体育科学学会专家
陕西省社会体育指导员协会主席
动作演示
王旭和他的伙伴
体育教师、健身达人
（一）在抖音、腾讯微视、微博等平台发布科学健身微视频，加#秦健身#话题便可参赛。抖音搜索“秦健身”话题，点击“立即参与”即可进行实时拍摄创作，或上传已有微视频。腾讯微视、微博等参与方法与抖音相同，一定记得要加“秦健身”话题。
（二）参赛微视频内容可模仿“秦健身”系列视频，亦可以自己重新创作健身视频。
奖项设置
【一、最佳传播奖】
每周阅读数最高授予“最佳传播奖”
予以相应奖励
【二、最具人气奖】
每周点赞数最高授予“最具人气奖”
予以相应奖励
【三、陕西省科学健身之星】
阅读数、点赞数、转发数综合评定突出者
授予“陕西省科学健身之星”
并受邀参加全省群众体育赛事活动
【四、电子荣誉证书】
凡参与者均授予电子荣誉证书
领奖方式
一、扫码添加“秦健身客服”微信好友；
二、添加好友后，将参与活动视频阅读数、点赞数、评论数截图发送至“秦健身客服”；
三、客服人员确认后回复您领奖信息，按照领奖信息进行领奖。
联系电话：15389015029（微信同号）
联系地址：陕西省西安市碑林区长安北路14号省体育场北环道朱雀国际商务中心5层A101
“秦健身”科学健身融媒体行动
“秦健身”科学健身融媒体行动由陕西省体育局、陕西省互联网信息办公室联合发起，利用融媒体大力推广普及科学健身，让广大群众随时随地想健身、能健身、爱健身，推进全民健身生活化，营造人人想健身、人人爱健身的社会风尚。
