科学运动跑出健康 内蒙古跑步指导活动让近千人学会科学跑步
西西新闻 @2025-11-19
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11月17日，随着呼和浩特科学跑步指导活动的顺利收官，为期近两个月的内蒙古自治区12个盟市自主科学跑步指导活动落幕。
此次盟市联动行动，是在内蒙古自治区体育总会主办、各盟市体育总会与内蒙古路跑协会联合承办的“示范引领 精准服务”12盟市科学跑步示范指导活动基础上，各盟市深化示范成果、激活本地活力的关键举措，通过“上下协同、盟市联动、因地制宜”的模式，让科学跑步理念扎根基层，推动全民健身热潮在北疆大地持续涌动。
此次盟市联动行动，是在内蒙古自治区体育总会主办、各盟市体育总会与内蒙古路跑协会联合承办的“示范引领 精准服务”12盟市科学跑步示范指导活动基础上，各盟市深化示范成果、激活本地活力的关键举措，通过“上下协同、盟市联动、因地制宜”的模式，让科学跑步理念扎根基层，推动全民健身热潮在北疆大地持续涌动。
乌海市科学跑步指导活动现场
活动期间，各盟市立足跑友群体差异，自主开展分层分类培训，让服务更到位。各盟市筛选本土资深跑友组建指导组，专门为新跑友开设入门基础班，从跑前热身、正确摆臂等基础动作讲起；针对有多年跑步经验的老跑友，则开设进阶提升课，重点讲解长距离跑步的体能分配、呼吸节奏控制等技巧，累计培训800余人次。呼和浩特市精准对接中老年跑友需求，开设健康慢跑专属班，指导人员特意降低示范强度，反复强调心率监测、运动后拉伸等安全要点，吸引中老年跑友参与。
跑友在教练指导下晨跑
中西部盟市结合自身人口分布和跑友特点，开展接地气的自主培训活动。呼和浩特市依托首府跑友集聚优势组织新手训练营，线上报名线下授课为新跑友提供全流程指导；包头市针对城市跑友，从装备选择到跑后恢复开展系统培训；鄂尔多斯市采用以老带新的方式，帮助更多跑友入门；巴彦淖尔市利用下班时间开展培训，结合工作特点设计适配跑步计划；乌海市聚焦周末时段组织培训，依据群体差异定制跑步方案；阿拉善盟推行新老跑友结对帮扶机制，让新手在实践中掌握科学跑法。
在东部地区，即便寒意渐浓、部分区域已现初雪，严寒也挡不住群众的跑步热情，盟市各有侧重地开展指导活动。呼伦贝尔市重点传授户外长距离慢跑呼吸调节技巧；兴安盟专注寒冷天气热身与运动防护指导；通辽市为青少年开设跑步基础课，给成年跑友提供备赛建议；赤峰市分年龄段设班，强化冬季跑后保暖与恢复教学；锡林郭勒盟根据当地地形，传授跑步技巧。本次各盟市联动培训共吸引近千名爱好者参与。
包头站活动合影
为让科学跑步理念触达更多群体，各盟市主动延伸服务场景，开展接地气的自主培训。用方言和通俗语言讲解科学跑步知识，把培训送到群众家门口。特意选择下班、周末等空闲时段开展培训，还结合不同职业的工作强度，为大家设计适配的短时间跑步计划。
据内蒙古自治区体育总会统计，此次12个盟市联动自主开展的科学跑步指导活动，累计举办集中培训、实操演练、专题讲座等各类活动近百场。从内蒙古自治区级示范到盟市级联动落地，内蒙古通过“自上而下传经验、自下而上促落实”的双向发力，让科学跑步从专业指导走向全民共享，为全民健身国家战略在基层落地生根贡献力量。
原标题：更时尚、更科学！内蒙古跑步指导活动让近千人学会科学跑步
来源：内蒙古日报
编辑：柴思源
[稿源链接：https://finance.sina.com.cn/roll/
2025-11-18/doc-infxvtut4401028.shtml?cref=cj]
编辑/何海潮
审核/柏冬雪
终审/张琛熙
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