职场减压 快乐工作 碑林区景龙池小学守护职工心理健康“不掉队”

2023年5月11日，西安市碑林区景龙池小学心理副校长张晨为老师们开展了团体心理辅导活动——教师职场压力管理。

张晨老师以活动贯穿始终，她用风趣幽默的语言表达，让在场的教师们在阵阵笑声中疏解了压力，也在心理压力得到释放的同时，思考并更新了对心理健康、心理压力的认识和理解，洞悉自己心理的奥秘，幸福从心开始。

老师们在舒缓的音乐中，进行了非语言行为的光谱测量，按工龄分组活动，相互了解和熟悉。又在SWOT自我分析和压力管理两个“象限图”的运用中深化了自我认识和自己的压力，把梳理好的大小远近压力源写到图上，再和小组的成员谈谈有什么感受，自己是如何处理的，大家共同讨论一起寻找应对方式。

 

 

最后，小组成员在张晨老师的引领下宣誓告别，老师们还尝试对自己的职业发展进行规划，在游戏和活动中体验并学习了日常调适自身心理状态的具体方法。如：培养兴趣爱好、学习情绪控制、参加团体活动等，积极提高自身的幸福感和身心健康水平。

 

通过本次“教师职场压力管理辅导”，提升了老师们的心理健康水平，收获自己的身心健康、幸福生活和自我价值的不断实现，学会了做一名幸福快乐的教师。

来源：西安市碑林区景龙池小学

编辑：高阁晨