中秋节前夕，西安市第十九中学国槐家长学院“润心陪伴”第二期主题活动，围绕“自我关怀是教育第一步”的主题展开。通过心理学理论引导与家庭实践案例，向家长传递“爱孩子先要学会爱自己”的核心理念。

活动主讲人指出，心理学中的“情绪感染”理论表明，孩子的情绪状态往往直接映照父母的情绪状态。一个长期处于焦虑、压抑状态的父母，很难为孩子提供稳定而温暖的支持。正如该校“国槐文化”所倡导的育人理念——一棵槐树的茁壮，既需要树苗自身的生命力，也需要肥沃的土壤与阳光。家长就是孩子成长中最核心的“土壤”，若土壤贫瘠，再好的种子也难以长成栋梁。

活动中，“石说心语”栏目主理人总结了家长群体常见的三大“爱的误区”：一是“牺牲式付出”，将所有时间精力倾注于孩子却忽视自身需求；二是“完美父母情结”，因孩子出现问题而过度自责；三是“情绪压抑”，习惯用“没事”掩盖负面情绪。这些看似伟大的行为实则暗藏危机——长期忽视自我需求不仅消耗家长心力，还可能让孩子产生压力与愧疚感。

活动特别设置“中秋心灵养护计划”，建议家长在假期中为自己留出“心灵的月空”：每天10分钟“独处赏月”时间，通过品茶、观月实现情绪缓冲；降低对“完美”的期待，允许孩子有小情绪、谈话有冷场，在关系中“留白”；实践“正念吃月饼”，与家人共品月饼甜香，感受当下的温暖。案例显示，王妈妈通过发动全家共同制作月饼，将“完美的家务”转化为“快乐的参与”，既省下力气又收获了家庭共同回忆。

该校同步开放心理放松室，为家长提供专业心理支持。家长可通过24小时咨询热线或前往探索楼3层心理放松室预约，暂时放下家长角色，倾诉烦恼并探索更好的亲子相处之道。

“我校的‘红黄蓝三原色’育人理念强调，每个生命都有其独一无二的色彩。欣赏自身的独特价值，与欣赏孩子的闪光点同等重要。当家长开始善待自己，便能以更平和、智慧的方式陪伴孩子成长。”  
 
据悉，此次活动通过理论与实践结合的方式，为家长群体提供了可操作的自我关怀方案，助力构建更健康的亲子关系。
 

来源/西安市第十九中学
编辑/席静